冬天养生应预防高血脂
冬季，寒冷而又可爱，为什么这么说呢，因为只有到了冬季我们才可以有正当的理由来多吃些滋补的东西了，所以很多吃货朋友们都喜欢冬天。那么冬季滋补养生真的可以肆无忌惮了吗?小编告诉您当然是“不”，因为滋补类的东西脂肪含量都比较多，所以我们还要在冬季养生的同时预防下高血脂的出现。...
View Article冬天常吃坚果好处多
立冬刚过，寒冷的天气就接踵而来了，似乎今年的低气温天气比每年都来的早了些，因此防寒保暖就显的特别的重要了，也正因为这个原因，很多人都开始管不住自己的嘴，总想吃点什么来“补补”了，为此小编建议大家冬季常吃些坚果类食物对身体的去寒保暖是很有好处的。...
View Article冬天适合食用哪些水果
随着天气逐渐变凉，人们的饮食也跟着发生变化。面对超市中琳琅满目的水果，大家总是纠结在这个寒冷的冬季应该选择什么样的水果，才能吃的健康。在冬季常见的水果有苹果和橘子柚子等，如果胃寒的人可以吧水果蒸一下在食用也是一样的。 水果是人们必不可少的食物，水果中有丰富的营养，可以提供人体所需要的养分。那么，在冬天，吃哪些水果最适合养生呢?...
View Article哪些滋补靓汤适合秋天喝的
夏天早已过去，现在已经进入秋季。气候比较干燥。对于人们来说，秋季养生应该要要防干燥防寒凉。因此，在饮食搭配上，我们应该选择一些适合秋天喝的滋补靓汤，这样才能有助于健康。那么，哪些滋补靓汤适合秋天喝的呢?相信很多朋友都想了解下。 其实适合秋天喝的滋补靓汤有很多，如萝卜丝鲫鱼汤、当归生姜羊肉汤等。下面大家一起来看看这些养生汤是怎么做的。 秋季养生汤之一：萝卜丝鲫鱼汤 主料：鲜鲫鱼、白萝卜...
View Article专家教您冬天如何食疗养生
养生是一个近些年才开始流行起来的新名词，相信很多朋友对其都不陌生，也相信很多朋友一直在做这件事儿。在这里小编要提醒下大家，养生并不是一个一成不变的东西，它需要对应节气的变化而做调整哦!下面小编就将专家讲的冬季食疗养生的方法来和大家分享下，仅供参考哦!...
View Article秋天多吃这几类鱼养生最好
秋天到来，寒冷也随着来临，这一季节也是养生的最好的时节，营养专家指出秋天应该多食用一些肉类食物，可以起到温补的效果，对身体的健康也会有很大的好处，但是到了秋季就经常吃牛肉，羊肉大家也应该会受不了，因此这时大家不妨多吃一些鱼肉，滋补效果也会很好，特别是以下几类鱼。 秋季如果能够多吃以下几类鱼对于养生有很大的益处：...
View Article适合深秋养肺的果蔬有哪些
深秋季节的到来，总是会让众多的朋友感到肺部不舒服，所以总是会选择在深秋的时候养肺，但是，你是否知道养肺的正确方法有哪些呢?在养肺的时候有哪些果蔬是比较适合的呢?对此，相关专业人员为我们介绍，一起来了解!...
View Article秋天不能吃姜是真的吗
秋天来临，饮食方面又开始发生了一些变化。有些食品是需要多吃的，有的则不宜多吃。现在越来越多的人注重养生之道。有人指出，秋天不能吃姜。这是真的吗?事实上，这是谬误。其实，秋天是可以吃姜的，因此，人们大可以放心在秋天吃点姜。...
View Article冬天火锅吃法有讲究
冬天的脚步越来越近了，由于天气越来越冷，人们的食欲大增，吃火锅的人群也越来越多了，无论是中午还是晚上，各大火锅餐馆都聚满了人群，生意十分火爆!但是，人们在吃火锅的同时，也要讲究健康、卫生，不要再冬天里吃出了肥胖，吃出了任何健康问题! 严禁不分虚实乱补...
View Article秋天最养生的食品---莲藕
莲藕是我们在平时的生活中最常见不过的食物了，但是大家对于它的养生的功效应该都不怎么了解，平时也都不怎么去食用它，特别是进入到了秋季，人们更开始注重养生了，而且我们生活中常见的一些素食，比荤食的养生功效更好，例如莲藕。 下面我们就来看看莲藕的养生方法吧： 莲藕浑身都是宝贝，但是大家应该都不了解吧，它不仅是一种特别好的蔬菜。药用效果也特别好，它之中有大量的蛋白质、淀粉和维生素...
View Article冬天养生应注意的饮食原则
相信大多数人已经准备好度过一个健康的冬季，经过一个夏天的忙碌和收割，家里已经屯了大量的食物，尤其是农民伯伯，一年四季就只有冬季能够闲下来歇一歇，家里杀了年猪也好补补身体。但是，大家也要注意一些饮食原则，否则，容易造成过犹不及的后果! 首先，饮水要充分...
View Article冬天减肥之饮食原则
冬季虽然衣服穿得很厚，很难看出来是否长胖，但是如果冬季饮食不讲究，长得过胖，也会影响穿衣打扮和健康的，并且到了夏季很难减下去。因此，冬季其实是减肥的一个好季节，只要在饮食上多加注意，便可以做到减肥。那么，冬季减肥应该怎样饮食呢?下面我们就来看看冬季减肥的饮食原则。 1、少吃多餐 每餐进食量减少，能降低血中胰岛素含量，加速脂肪酸的燃烧。而且少食多餐，能降低暴饮暴食的可能性，减肥效果自然提高。...
View Article冬天养生可多吃哪些食物?
我们知道，冬季是很多动物冬眠的季节，人类也已经完成了秋季的收割，开始休养生息了。那么，为了更好的补充身体的能量，强健体魄，在冬季，人们应该多吃哪些食物来补充身体的恩那个量呢?相信很多体质虚弱的人非常迫切的想知道这一点，下面我们就来看看利于冬季养生的一些食物吧。...
View Article最适合冬天御寒的六款美食
冬季的寒冷，不仅仅要我们穿得暖和，还要求吃得暖和，吃饱穿暖是永远相连的两个词。大家不难发现，尽管我们穿上厚厚的棉袄、羽绒服，甚至棉裤，但是如果肚子是饥饿的，或者说每天吃的食物能量很低，尤其是素食主义者，怎么可能在冬天感觉到暖和呢?...
View Article冬天养生食物选择有道
众所周知，冬季是养生的大好时节，各种汤菜盛行，各种蔬菜水果也摆满了所有摊位。那么，面对这些林良满目的食物，作为一家的烹饪师，我们该如何选择呢?哪些食物补充什么营养，大家应该了解，否则，也只能盲目的选购蔬菜水果，造成食物单一，营养缺乏等后果。...
View Article适合男性冬天进补的饮食方案
大家知道，冬季是养生进补的好时节。男人作为社会的主力军，整日忙于工作，为事业奋力的打拼，可谓十分辛苦，压力巨大。那么，在冬季，男性应该如何进补呢?同样，男性的养生也离不开对症，不能胡乱进行食补，否则，很容易补出肥胖来。下面我们就来看看不同体质的男人的食补方案。 高血压高血脂...
View Article冬天吃什么改善“面子”问题
随着人们压力的增大，尤其是女人，既要面对工作的压力，又要顶起家里的半边天，照顾小孩，处理家务等，整天忙个不停，有的女人年纪轻轻，就表现出严重的“面子”问题，比如：脸色苍白，肤色暗沉，满脸皱纹，满脸痘印等。那么，在这个寒冷的冬季，吃什么才能改善“面子”问题呢?下面我们就来详细的看看。...
View Article冬天抗衰老的最佳选择——枣
深秋冬初，正是冬枣上市的季节，那甜脆脆的枣让人们看到都不觉的垂涎三尺了，更别提吃了，味道简直无法形容。而且小编告诉大家，冬季常吃些枣不但有助于健康，还有助于抗衰老哦!它可是爱美女性们的得意食品呢!下面我们就一起来看下枣的抗衰老功效吧!...
View Article推荐几款冬天去火的食疗法
冬季人们的胃口大增，尤其是有盐有味的火锅、羊肉汤锅、卤肉等，吃多了很容易上火，不吃又控制不住。尤其是在很冷的情况下，总是想饱餐一顿。但是，心火太重也对健康的损害很大，很多人为了去火，吃了很多药物。其实，去火也是可以进行食疗的，下面就为大家推荐几种冬季去火的食疗方法。...
View Article冬天老人适当吃零食有益健康
大家知道，老人因为年纪大了，各项身体机能都衰退了，很多老人甚至出现缺钙、缺铁、缺锌等营养状况，严重时还会患上骨质疏松、骨质增生等疾病，因此，对老人而言，怎样能吸收进更多的营养才是一个关键，因此，老人适当吃些零食，反而有助于增补一些营养，那么，哪些零食适合老人吃呢?...
View Article冬天养生 粥为首选
转眼间，寒冷的冬天就这样悄无声息的到来了，如果不是突然间的转冷，相信很多朋友们都不曾注意过这个季节的变化吧!那么在冬季我们怎样来抵抗这刺骨的寒风呢?相信很多人首先都会选择让人一想起都感到油腻腻的肉类食物。那么为了缓解您那油腻的肠胃，小编今天要告诉大家一个比较清淡的冬季养生方法??喝粥养生法，下面我们就一起来看一下吧!...
View Article冬天食粥有讲究
冬季是一个特别的季节，气温骤降易引发感冒，气候渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过冬季。以下推荐的养生粥适合冬季养生食用，不复杂，适用于日常食用，作为点心或早餐宵夜都可以。 南瓜小米粥...
View Article冬天手脚冰凉吃什么?
冬季是很多身体虚弱的人大补的好时机，尤其是一些长期手脚冰凉的人，肾虚的人，以及有其他健康问题的人，都可以通过饮食进行调理。那么，冬季手脚冰凉吃什么可以调节一下呢?当然，也要看手脚冰凉是什么原因引起的，然后对症调理。下面我们就来看看冬季手脚冰凉的饮食调理方法。...
View Article冬天饮食防中毒必知
在冬季，由于天气寒冷，农作物不易生长，因此，大多数商家都已经在秋季屯满了食物，等到冬季到来时，再拿出来销售。但是，有些食物屯得太久，也很容易腐烂变质，如果吃进肚里，就容易引起食物中毒。因此，大家在选购食物和烹饪食物时，一定要当心食物中毒。...
View Article春天吃什么对身体有好处
养生之季在于春，春天吃什么食物对身体最有益，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。说到这，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具体说一下。 一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝...
View Article如何利用板栗来养胃健脾补肾?
早在几千年前，人们就知道利用板栗来养胃健脾补肾，《本草纲目》里也有对板栗的功效的记载，那么，板栗既然有如此大的功效，我们在烹饪时应该如何利用它呢?应该和哪些食物搭配起来烹饪，更能起到养胃健脾补肾的作用呢?下面我们就来看看板栗的烹饪方法。...
View Article冬天常吃柚子养颜又防老
秋末冬初，正式柚子上市的大好时节，从此时起到第二年的春天在超市、便利店、水果商店等有水果卖的地方都会看到柚子的身影。由于柚子营养丰富，口感极好，所以特别受到人们的喜爱，也因此有了好多忠实的粉丝。近来，研究还发现柚子还有养颜抗衰老的功效，这更是让柚子的身价备长了。...
View Article春天容易上火 想降火多吃豆芽
春季的天气情况是风比较大，同时雨水也是比较多的，很容易让我们上火的，所以我们可以多吃一些能帮助我们降火的食物是比较好的。 被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅18千卡，具有清热利水功效。...
View Article冬天吃红薯有讲究
大家知道，红薯营养价值丰富，不仅含有丰富的淀粉、胡萝卜素及微量元素，而且它还有抗癌的作用。因此，冬季吃红薯对健康大有裨益。但是，红薯也并非随便吃，毫无讲究的，事实上，吃红薯也要讲究一定的饮食原则，否则，就很容易吃出健康问题来，下面我们就来看看冬季吃红薯有哪些原则。 冬天烤红薯不能带皮吃 时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。...
View Article养生的季节 春天养生吃什么最有益
春季吃什么食物对身体有益，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。说到这，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具体说一下。 一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝...
View Article春天养生多吃应季水果
只有应季的水果才具备最佳的养生功效，这是为何呢？有哪些水果是合适现在的季节吃，他们又是如何养生的呢？大众养生网认为春季应当多吃以下水果效果比较好。春季多吃菠萝可养生 柠檬：护肤美容 防干燥 柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但在使用柠檬护肤的时候，最好的选择是喝柠檬汁或柠檬入菜的方式。 菠萝：清理肠胃 滋养肌肤...
View Article冬天增强宝宝抵抗力的饮食原则
严寒的冬季，不仅成人容易感冒发烧，抵抗力下降，宝宝更容易生病，尤其是一些手足口病等传染病，很容易因为宝宝的抵抗力弱而侵害宝宝的健康。因此，妈妈不仅要在日常生活中给宝宝做好护理，在饮食中也要有讲究哦!否则，宝宝这个冬天就会过得很不愉快。那么，冬季增强宝宝抵抗力应该遵循哪些饮食原则呢?...
View Article冬天常吃核桃可以降低乳腺癌的患病风险
秋末冬初，正是新鲜核桃上市的大好时节，很多朋友都会在此时大量的采购核桃来补充补充营养。这不，近来有研究称冬季常吃核桃能够大大的降低乳腺癌的患病风险，同时也可以降低人们的抑郁情绪，为此，小编找到了权威的营养专家，下面就来听听他对这一说法的解释吧!...
View Article女人冬天如何进补更健康
寒冷冬季的到来，让很多即想要温度又想要风度的爱美女性们痛苦不堪，因为那厚厚的棉衣裤穿起来真的是难看死了，所以她们为了美观着想，总是拒绝着穿棉衣裤，可是这样做就让她们出现了体寒的现象，为此她们选择各种的食品来补充自己身体的热量，但有时候方法不对，反而却适得其反了。那么今天小编就来向大家讲述下女性冬季应该怎样健康进补吧!...
View Article冬天养生必备的饮食常识
冬季天寒，人们的食欲大增，各大餐馆也早早的做好了营业的准备，羊肉汤锅、火锅早已盛行，另外，瓜子、花生、芝麻等也成为人们冬季养生的人们选择，事实上，冬季养生在饮食上是大有学问的，并不是说什么进补就多吃，反之就少吃。那么，冬季养生应注意哪些饮食常识呢?下面我们就来看看详细的饮食原则。 1：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。...
View Article冬天适合喝羊奶吗?
随着中国大陆奶粉市场的一片混乱，人们几乎不敢相信牛奶奶粉的纯正，有的人只能崇洋媚外，选择国外的一些牌子的奶粉，有的甚至没有办法，亲自选择到国外一趟，进行奶粉大采购，更有甚则，不选择牛奶奶粉了，而选择羊奶奶粉。...
View Article冬天喝水有禁忌
在寒冷的冬天，多喝水是一项很重要的事情，但是在这干燥又寒冷的季节里，喝水也是有技巧的，正确的补充水分才可以让身体更健康，那么，而平时很多人认为，喝水很简单，只要不喝脏的、冷的水就可以了，但事实上，喝水也是有很多禁忌的，下面我们一起看下具体是什么吧！ 首先，水要分次喝才健康， 虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。
View Article秋天之季的饮食小窍门
秋天对于好吃的人群可以说是最好的季节了，因为这时候正是各吃的物盛产的季节，但在这个关键的时刻，人们最应该要注意的就是在饮食上的各种事项，不仅要吃得健康、饮食，甚至还要懂得一些饮食上的小窍门，以便人们用饮食疗法来对付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具体是什么情况呢？我们一起了解一下。 首先，在传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。...
View Article利于秋天调养身体的食物有哪些
秋天到来，总是会有很多的人出现干咳或是口干的问题，有时候就算是喝再多的水可是也不见得自己的口干问题得到解决，给生活造成严重的困扰。对此，很多的朋友都在关心在秋季出现这样问题的时候应该要如何有效解决。 那么，在秋季干燥的季节我们应该要如何有效缓解干咳、口干的问题呢？对此，你是否想过利用正确的饮食来正确缓解此症状呢？在秋季调养身体我们大可以选择以下的食物进行：...
View Article秋天如何正确营养食用早餐
早餐是我们一日三餐中最重要的饮食，所以正确的早餐是非常关键的。不正确的早餐习惯不但给你的身体没有任何的帮助，还可能会导致疾病的发生。如：胃病、心肌梗、中风等。所以，正确的食用早餐是非常重要的。 那么，在秋季干燥的季节里，我们应该要如何进行正确的早餐呢？怎么样的早餐才能对我们的身体起到养生作用呢？对此，跟随专家一起来了解！ 早餐要吃热
View Article秋天时节可食用韭菜养生
韭菜的营养价值很高，但对于很多人来说都不喜欢吃，只是因为在吃完韭菜后嘴巴就会有个很重的味道，影响到你的工作。但是，你是否知道在秋季的时候食用韭菜给我们人体是有很大的益处呢？ 秋季正确食用韭菜是非常有好处的，不但能够有效的预防感冒和伤寒等疾病，还能够起到滋补强身的作用。所以在秋季的时候可以选择韭菜来食用。 韭菜又被称为"起阳草"，堪称蔬菜中的"伟哥"。
View Article深秋养肺的的果蔬有哪些
深秋来临，代表着冬天就即将到来，在这时段，是最容易患病的季节，尤其是肺部，所以在深秋的时候我们应该要多加注意，及时的给自己的肺部进行正确调养，避免疾病的入侵，引发危害。 那么，在深秋的时候有哪些食物是适合我们用来饮食的呢？我们在深秋的时候应该要如何给自己的肺部一个健康的饮食呢？对此，专家指出：在深秋养肺的时候可以食用大枣、石榴等食物。...
View Article适合过冬食用的食物
随着寒冷冬天的到来，我们身体就会开始出现怕冷的现象，所以在平时就应该要注意衣物的添加。而在饮食上我们也应该要进行适当的改变，以免不正确的饮食而导致冬天受寒，也身体带来创伤。 那么，在冬天有哪些食物是适合我们过冬的呢？在冬天如何才能够进行正确的养生，保证一个健康的身体呢？养生专家指出：想要调养好自己的身体，在过冬的时候可以食用以下的几种食物。...
View Article夏天如何正确饮食
炎炎夏季的到来总是会导致我们在生活中没有食欲，所以总是有很多的朋友会用冷饮来代替自己的一日三餐，结果给自己的身体带来危害，引发疾病的发生。因此，专家提醒：即使是再热的天气，我们也应该要注意其正确的饮食。 在炎热的夏季朋友在生活中可以选择吃一下清淡且较易消化的食物来给自己的身体进行足够的营养补充。此外，瓜果蔬菜在夏季的时候也是我们必不可少的食物。 1.鸭蛋补夏...
View Article夏天养生水果：要根据身体选水果
针对不同人的身体状况来说，同一种水果还会引起不同的效果，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的，所以在夏天吃水果的时候要选对对自己身体有益的水果哦。 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。...
View Article吃火锅别忘了蘸蒜泥
随着天气逐渐转凉，火锅店的生意也开始红火起来了，尤其是重庆人最爱吃火锅，无论春夏秋冬，火锅店的生意都从来没冷淡过。并且有权威的专家研究得出这样一个结论，就是重庆人得胃癌的几率非常小，因为他们喜欢吃火锅，并且吃火锅时要蘸蒜泥，这样可以防止胃癌的发生。因此，提醒人们，吃火锅时别忘了蘸蒜泥!...
View Article冬天科学减肥的10条原则
作为减肥一族来说，最害怕过冬季，因为冬季不仅运动少，而且因为天气寒冷，稍不注意，就吃多了，而且体重也跟着上升起来。因此，减肥的关键在于冬季，要想彻彻底底的减肥，那一定要坚持原则，不能饮食随意，想吃啥就吃啥。那么，冬季科学减肥应该坚持哪些原则?下面我们就为大家推荐10条需要遵循原则。 1、多饮水。脱水的人新陈代谢降低。德国的一项研究表明，全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。...
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